HH TANKKAUSTA

Sunnuntaina oli dieetin ensimmäinen tankkauspäivä. Ei siis mikään mässäyspäivä vaan tankattiin ihan hiilihydraateilla, hyvistä lähteistä. Protskut ja rasvat olivat matalalla, sillä suurena määränä ne vain tukkisivat suoliston. Ne nimittäin sulavat huonommin.

Aamulla heräsin n. 10.30 ja lähdimme Nokialle, missä tein Liikuntamaailmalla aerobisen ja plyon. Ne olivat jääneet viikosta jäljelle, sillä pidin maanantaina lepopäivän. En myöskään silloin vielä tiennyt, että mulla on tulossa tankkauspäivä sunnuntaille. Parempihan ehkä olisi ollut ettei olisi ollut treenejä samana päivänä. Ensimmäistä kertaa olo oli aika kamala ja vatsa kurni ääneen. Selvisin aerobisesta kuitenkin hyvin loppuun asti.  Eiköhän se olo siitä kohentunut, kun sai Noccoakin ja tehtyä plyon. Treenien jälkeen päätin mennä vielä infrapunasaunaan rentoutumaan. On se vaan niin ihanaa päästä saunaan ja laittaa silmät kiinni, yrittää olla ajattelematta yhtään mitään. Siellä tulee niin rentoutunut olo ja pääsee jotenkin omaan kuplaansa, rauhaan. Olisi kiva jos saisin useammin lähdettyä Nokialle infrapunasaunaan, vaikka onhan täällä Tampereellakin, mutta Nokia on tuttu ja turvallinen luottopaikka.

Mutta asiasta taas kiinni eli tankkaukseen. Hiilarin lähteinä oli  mm. riisipuuro, patonki, riisipiirakat, taatelit, viinirypäleet, kanelipulla... Lähteet olivat mielestäni hyvät ja olin saanut itse niihin myös vaikuttaa. Parasta oli ehdottomasti riisipiirakat! Ne ovat kaikista parhaimpia ja voisin syödä niitä koko Lidlin paistopisteen edestä. Söin tosiaan myös jäätelöäkin, mutta ei se niin hyvää ollut, kuin nuo piirakat. Päivän aikana tuli syötyä ihan hyvää tahtia, kun sain ensimmäisen ruuan syötyä vasta n. puol 2. Menin myös aikaisin nukkumaan, sillä aamulla oli aikainen herätys töihin. Illalla oli aika täysi olo, kun menin nukkumaan. Olipahan vatsa kerrankin kunnolla täysi:D

Tankkauspäivällä pyrittin boostaamaan aineenvaihduntaa ja tietty saahan siitä poweriakin. Dieetillä aineenvaihdunta hidastuu ja varsinkin mitä kovemmalla dieetillä on. Toivon niin paljon, että se auttaisi ja paino lähtisi kunnolla laskemaan. Tankkauksesta seuraavana päivänä paino yleensä nousee, itsellä n. 2kg, mutta se laskee siitä nopsaan pois. Toivonmukaan myös se olisi vähemmän. kuin ennen tankkausta. Saa nähdä koska mulle tulee seuraava tankkaus, sillä niiden tiheys/tarve on myös hyvin yksilöllistä. Sain myös uudet ohjeet, jotka luulisi pistävän painon liikkeelle. Mulla jätettiin hiilarit aterioilta pois, paitsi joka neljäs päivä on hiilaria jokaisella aterialla. Vaikka tosin ei se painokaan kaikkea kerro, sillä kunto on mennyt eteenpäin melko hyvin, vaikka paino ei hirveästi ole muuttunutkaan. En kuitenkaan voisi sanoa olevani täysin tyytyväinen tämänhetkiseen kuntooni. Toivoisin olevani jo muutaman kilon pienemmällä puolella. Rehellisesti voin sanoa, että pelottaa, ettei kroppa halua tehdä yhteistyötä. Onnkesi aikaa on vielä ihan hyvin ja yritän vetää kaikki täysiä. Ei se kuitenkaan pääkopalle ole helppoa, kun etenee hitaasti. Varsinkin, kun halutaan olla ajoissa hyvässä kunnossa, ettei tule loppupaniikkia ja stressiä, sillä stressi on mulle se pahin. Nyt kuitenkin yritän unohtaa nämä ja mennä vain 100 lasissa eteenpäin niin sinne pääsee paljon helpommin:)

Maanantaina tosiaan sain tehtyä superkovan treenin ja tuli varmasti hyödynnettyä varastot. Sain myös töiden jälkeen nukuttua reilun tunnin päikkärit, vaikka en ole päiväuni-ihmisiä. Olo oli hieman nuutunut aluksi, mutta kyllä siitä sitten virkosin, kun hörppäsin Noccoa. Menin kirjaston kautta salille tekemään pakara-, takareisi- ja vatsatreenin. Tankkaus antoi ihan superisti energiaa ja painot vain jatkoi nousemistaan! Hikoilin treenin aikan myös, kuin pieni possu, mutta se kuuluu asiaan ja johtui tankkauksesta, Mielikin koheni älyttömästi treenin aikana ja virtaa riitti. Jäi kyllä hyvä maku treenistä ja jalat olivat seuraavaat päivät älyttömän kipeät.

Mulla aina juttu karkaa ja rupean selostamaan kaikkea muuta. Tuntuu, että juttua riittäisi, vaikka kuinka paljon eri aiheista. Monta juttua onkin aluillaan ja nyt, kun työt vähenee reippaasti niin mulla onkin aikaa kirjoitella taas kunnolla ajatuksen kanssa.

P.S. MUISTAKAA KÄYDÄ HYÖDYNTÄMÄSSÄ EDELLISEN POSTAUKSEN ALENNUS!;)

~ Henna

MUUTOSTEN TAMMIKUU JA -20%!

Tammikuu ja vuosi on päässyt kivasti alulleen. Tammikuu tietää aina sitä, että juhlimiset jatkuu, vaikka joulu ja uusivuosi ovat ohitse. Nimittäin syntymäpäiväni on 3.1. Tänä vuonna täytin pyöreitä eli tasan 20v. Pääsin uudelle kymmenennelle elämässäni ja samalla tuli pieni ikäkriisi. Tuntuu, että teini-ikä on jo mennyt ja nämä tulevat kymmenen vuotta ovat isojen päätösten ja muutosten aikaa. Minulla on niin paljon tavoitteita ja ajatuksia elämässäni näille suraaville vuosille, ennen kuin täytän 30. Kuulostaakin jo ihan hirveältä tuo seuraava pyöreä syntymäpäivä.

Ei kannata kuitenkaan jäädä miettimään liian kaukaisia ja tulevia aikoja. Täytyy elää hetkessä ja keskittyä hieman lähempänä oleviin juttuihin, kuten kisoihin. Aionkin käyttää nyt voimani ja energiani tähän kisapreppiin.  Niinpä toinen muutoseni tuleekin kisoja varten. Ensiviikolle on sovittu aika Tik Salonkiin ja Tiina tulee tekmään täysin uuden luukin minulle. En malta odottaa lopputulosta ja tulen paljastamaan muutoksen vasta, kun se on tehty. Saan siitä ihan varmasti uutta intoa ja fiilistä!

Aion treenata myös ihan täysiä ja levätä kunnolla. Olen tehnyt myös uudenvuoden lupauksen ja se vaatii näitä molempia 100% .Mun lupaus tulee varmasti pitämään ja toivon mukaan muidenkin lupaukset pitävät loppuun saakka. Olkaahan siis rantakunnossa 2017 jos olette niin itsellenne luvanneet, itse aijon olla vihdoin ja se pitää (tämä ei ollut kuitenkaan lupaukseni). Onneksi meidän sali ei ole räjähtänyt täyteen ihmisiä, ainakaan vielä. Eilinen syntymäpäivä menikin töissä, treenatessa (vuoden eka jalkatreeni ja enkka prässissä, 210kg) ja illalla spessu ruuan äärellä. Tein meille pitkästä aikaa pippuripihviä, lohkoperunoita ja salaattia. Menin myös aikasin nukkumaan, sillä olin aivan puhki viimeisistä kolmesta päivästä, varsinkin, kun olin nukkunut älyttömän huonosti. Viime yönä tulikin nukuttua 12h.

Syntymäpäivästä ja muutoksista puheen, haluankin tarjota teille lukijoilleni yhteistyökumppanini Tik Salongin kanssa mahtavan TARJOUKSEN!
                                                    

Tällä hetkellä saat KAIKISTA KAMPAAMOPALVELUISTA -20% sanomalla varausta tehdessäsi Henna20 tai liittämällä sen nettiajanvarukseen!! Pääset varaamaan ajan tästä ja hinnaston näet täältä.

Kannattaa ehdottomasti hyödyntää tämä etu ja hankkia uutta ilmettä uuteen vuoteen. Mikä olisi parempaa, kuin aloittaa vuosi ja olla uusi ja upeampi sinä? Oli sitten kyseessä hiusten tasoitus, uusi väri tai täydellinen tyylin muutos, voin luvata, että et tule pettymään! Täytyy vielä mainita, että Tiinalta saa laadukkaat hiusten pidennykset mm. mikrorenkaina!  Näistä tulen kertomaan hieman enemmän myöhemmin. Tiinan upeita luomuksia voit käydä ihastelemassa myös Tik Salongin Instagramista. Klikkaa tästä niin pääset Tik Salongin sivuille.

PS. Kannattaa myös käydä tsekkaamassa Tiinan oma blogi tästä, sieltä löytyy kiinnostavia juttuja.          
                                   EIKUIN UUTTA ILMETTÄ KEHIIN <3:LLÄ HENNA