I'M BACK IN WASA

Heissan,täällä ollaan taas!

Kesä on mennyt ja hiljaiseloa vietetty jo liian pitkä tovi...syynä tähän on ollut järjetön määrä duunia ja paloin vain puhki,etten jaksanut edes kirjoittaa. Oliko taas järkevää ja kovan kisadieetin jälkeen? -ei tosiaan! Tästä kuitenkin taas opittiin ja en palanut niin pahasti puhki,kuin toissakesänä.Duunia painoin kuitenkin kolmessa eri paikassa koko kesän ja tosiaan välillä aamusta iltaan. Menin aamulla ensimmäiseen paikkaan ja sieltä illaksi toiseen, siirtymiseen oli yleensä tunti aikaa. Siinä jäi siis treenitkin ja ruokailut huononi,seurauksena oli +15kg fättii 3kk aikana. Ei siitä sen enempää,kaikesta voi vaan oppia:D Nyt on aika hieman karistella noita kesäkiloja ja ruveta elämään taas terveellisemmin ja JÄRKEVÄMMIN.Ehkä mä joskus vielä opin sen tasapainon kaikkeen:)

Syksyn aikana oon siis muuttanut Vaasaan,miehen opiskelujen takia.Sain täältä työpaikankin,mikä mahdollisti lähdön.En haali enempää duunia, PAITSI innostuin Tupperwaresta,jota pyrin tekemään aina,kun mahdollista.Se kuitenkin on mulle enemmän harrastus ja sitä on kiva tehdä. Tämä Vaasaan muutto on ollut stressaavaa aikaa,kun ennen tänne lähtöä täytyi vielä kouluttautua Tampereella työhön,tehdä muuttoa ja hoitaa työvuorot loppuu vanhassa työpaikassa.onneksi olin jättänyt muut kaksi duunia jo hieman aiemmin. Helppoa siis ei ole ollut,mutta kaikesta ollaan selvitty! Elikkäs mulle teki ihan hyvää tämä Vaasaan tulo,rauhoittumisen ja levon kannalta.Täällä ei ole mitään ylimääräisiä menoja tai muuta,kun en kerta ketään edes tunne vielä:D

Nämä alkuviikot oon ollut töissä,tutustunut pikkasen kaupunkiin,käynyt muutaman kerran Tampereella ja Hämeenkyrössä vapailla (joita mulla on aina melkein pari päivää putkeen JA joka 3. vklp vapaa!). Oon myös metsästänyt kuntosalia täältä ja niitä piisaa ihan liikaa:D hyvinä ehdokkaina on tällä hetkellä wasamove ja easyfit.

Jatkossa tuun kertoon paremmin tupperwaresta ja esittelemään mitä kaikkea tuotteilla saa aikaan😍

Makoisia unia -Henna

PRODEPATUKAT TESTISSÄ + KEVÄISET VÄLIPALASUOSIKIT

Grenade Carb Killa ja PROTEIN DELITE  5/5

Ostin nämä patukat Fitness Classicin messuilta. En ollut koskaan näihin törmännyt niin päätin ottaa testiin. KAIKKI olivat älyttömän hyviä ja niissä oli vähemmän sokeria ja hiilareita. Protskua taas runsaasti. Etenkin Delite patukat olivat ehkä parhaimpia, mit olen syönyt! Rakastan meheviä patukoita ja näissä oli tahmaista ''kastiketta'' kaikenlisäksi välissä. Banaanivohvelista tuli ehdoton lemppari maku, oikeastaan moelmmat banskupatukat osui ja upposi. Kaikista patukoista voisi antaa 5/5 oli todellakin odotuksien arvoisia, oikeastaan jopa parempia.

 

ALFA Jaffa keksi ja minttusuklaa 3/5

Patukoissa on älyttömän hyvät ravintoarvot. Patukassa on protskua 20g, hiilareita max.3g ja rasvaakin 4-6g. Makuna jaffa keksi oli paljon parempi, kuin minttusuklaa. Kuitenkaan koostumus ei oikein miellyttänyt. Tasapaksu koostumukselta ja hieman kuivahko. Plussaa ravintoarvoista kuitenkin. Valitsisin mieluummin jonkun muun, lähes samankaltaisella sisällöllä. Ei ainakaan itsellä makeanhimo lähtenyt:D

 

MUUTAMIA VÄLIPALA/HERKKU TÄRPPEJÄ:

Delight  Pure 4/5

Super hyvää ja pehmeää, sekä sisältää ainoastaan 5 ainesosaa! Taatelia 63%,Maapähkinää 18%,taatelisiirappia, murskattuja kaakaopapuja 4% ja vähäräsvaista kaakaoo 3%  ( muissa mauissa eri maku lähteet) Rakastan taatelipatukoita ja tämä todellakin toimi. Voisi melkein vetäistä useammankin putkeen. Kaikenlisäksi nämä ovat gluteenittomia, laktoosittomia, vegaanisia ja GMO-vapaita.

Alpro soya jugurttia- kookoksen tai mantelin makuisena + ananasta  6/5

TOIMII! Tämä kombo on ollut suosikkini jo parina viime vuotena. Rakaista, mutta makeaa ja mehevää.

LOHILO

Kesän uusin villitys. Kelle nyt ei jätski  maistuisi;) Olen päässyt maistamaan banaani-suklaata, suolaista karamellia ja tuplasuklaata. Muita makuja en olekkaan Tampereen kiskoilta löytänyt. Kuulemma ollut niin suosittua, että toimituksissakin ollut jotain häikkää:D
Suolainen karamelli ei kuitenkaan oikein napannut, oikeastaan olen muutenkin saanut kinuskijäätelöistä yms tarpeekseni. Ne eivät siis enään oikein uppoa. Antaisin sille ehkä 3/5.
Banaani-suklaa ja tuplasuklaa taas olivat ehdottomasti suositeltavia ja toimi itsellä ainakin. Koostumus ei paljon eroa oikeasta jäätelöstä ja protskua on se n.20g ja sokruakin taisi olla alle 5g!
Näitä on tullut syötyä niin väli-,kuin iltapalana, sekä makeanhimoon, toimii aina.

Mikä on teidän lemppari Lohiloista?:)

~Henna

WHAT NEXT? TO DO LIST

Mitä nyt, kun kisat ovat ohi? Mitä suunnitelmia tulevaisuudelle? Onko kisailut kisailtu vai tullaanko, mut näkemään jatkossakin lavoilla?


 Olen saanut hirveästi kysymyksiä siitä mitä kisojen jälkeen aion. Niitä mietin jo ennen kisoja, mutta postaus jäi suunnittelu pohjalle. Muutamia asioita ja juttuja olen kyllä päättänyt ja tiedän mitä haluan tehdä. Ajattelinkin listata alapuolelle asioita mitkä tällähetkellä on tähtäimessäni. Tietenkin odotan kesää niin paljon, että suurin osa liittyy siihen.

🌸 Haluan päästä ''normaalin'' ruuan ja treenin makuun, intohimolla. Haluan pystyä treenaamaan kovia punttitreenejä, isoilla painoilla

🌸Aion viettää aikaa ihmisten kanssa, joiden kanssa ei ole pitkään aikaan tullut oltua/nähty.

 🌸Haluan käyttää vaaleita farkkuja. Kyllä, tämä on haaveeni. Olen viimeksi käyttänyt niitä varmaan ala-asteella (viimevuonna pari kertaa revittyjä), koska olen aina kokenut, että reiteni näyttävät järkyttävän isoilta niissä. Tänävuonna on niiden hetki!

🌸Roadtrip ja käydä Virossa/Ruotsissa

🌸Blockfest

🌸Pehmistä jätskikiskalta ja nauttia sitä ulkona

🌸Pesen kodin jokaisen ikkunan

🌸Käydä leffassa katsomassa mm. Fast & Furious 8 ja Pirates of the carribean

🌸Viettää unohtumaton päivä poikaystävän kanssa

🌸Nauttia mahdollisimman paljon ulkona auringosta lenkkeillen ja fiilistellen

🌸Huvipuistooon! Särkkään ainakin ja ehkä jopa lintsille, saa nähdä miten pää kestää kieputusta vai meneekö hattaran syömiseksi;)

🌸Seurata jääkiekon MM-kisoja, järjestää jopa kisakatsomot

🌸Järjestää ihana tyttöjenpäivä tai brunssi?

Voisin, vaikka palata näihin kesällä ja katsoa, mitä on tullut tehtyä ja miten suunnitelmat ovat pitäneet paikkaansa.

Sitten hieman tulevasta kisaamisesta. Puhetta tosiaan on ollut valmentajien kanssa jatkosta. Ajankohta on varmaankin ensi kevät tai kevät 2019. Haluan nyt treenata rauhassa hyvällä fiiliksellä, ilman paineita. Päätimme, että katsotaan syksyllä, mitkä ovat ajatukset ja kuinka ollaan saatu lihaa taottua. En aijo ottaa siis mitään paineita, vaikka tavallaan houkuttaisi lähteä loppuvuodesta kisaprepille, mutta tässä on niin paljon muitakin asioita. Esim. perhe, työt, raha, hyvinvointi... Pitää siis hieman huomioida muitakin juttuja ennen, kuin lähtee taas kisaamaan:)

Ensikeväänä olisi myös tarkoitus hakea todella kouluun. Viime viikollahan mun piti lähteä kisojen jälkeisenä keskiviikkona pääsykokeisiin Turkuun. Siitä kuitenkaan ei tullut mitään, koska olin niin väsynyt, mahasta kipeä ja en ollut kerennyt lukemaan. Materiaalitkin olivat tulleet vasta muutama viikko ennen kisoja. En siis oikein pystynyt yhdistämään kaksia valmistautumisia päällekkäin tällä erää.

Super ihana kevät ja kesä siis ainakin tiedossa! Odotan todella kovasti jo tulevaa vuodenaikaa. Eilen uskalsi jopa vetäistä nahkarotsin ensimmäistä kertaa päälle ja kyllä tarkeni. Vitsit, nyt näyttää kesän merkkejä tulevan ja loppuviikko pitäisi olla aurinkoista ja yli +10 astetta. Nyt lähden nauttimaan kelistä kaupungille Lindan kanssa ja käymme syömässä Carpe diemissä tai Fitwokissa.

Aurinkoista keskiviikkoa <3:llä Henna

FITNESS CLASSIC 2017 osa 2

 

(Tomi Rehell)

Sunnuntai ja uusi päivä, uudet mahdollisuudet. Halusin saada korjattua osan virheistä ja ulkonäön kohdalleen. Tavoitteena jäädä parempi yleisfiilis ja enemmän kokemusta lavalta.

Lauantai iltana olin juonut puoli pulloa viiniä ja nukuin yöni todella huonosti. Sain nukuttua ehkä muutaman tunnin, vaikka kello oli soittamassa vasta 7.15. Kunto oli kuitenkin parempi kuin lauantaina ja Maijukin oli ehdottomasti sitä mieltä. Kävin aamulla kuntotsekissä ja siitä lähdimme Lotan kanssa uudestaan väriin. Väristä tuli älyttömän hyvä ja tasainen. Sen jälkeen pistettiin norsuhousut jalkaan ja paineltiin niillä loppupäivä Helsingissä ja hotellilla. Katseita tuli hieman, mutta ei haittaa, ylpeänä kannoin näin coolit pöksyt;D Menin värin jälkeen Tiinalle meikattavaksi ja hiusten laittoon. Meillä oli nyt aikaa kerrakseen ja meikki, sekä tukka onnistuivat ihan nappiin. Olin suuuper onnellinen tästä lookista, sillä se edellispäiväinen oli hieman liian tumma. Maiju ja Joonaskin olivat todella tyytyväisiä tähän! Kerkeismme napsimaan Tiinan kanssa myös kuvia ja niistä tuli tosi mageita. Pakko sanoa, että näytin hyvältä ja pieneltä, sekä maisemat olivat kunnossa.

Kävin huoneessa pakkaamassa ja hieman lepäämässä. Käväsin myös Lotan huoneessa vaa'alla, katsomassa painoni ensimmäistä kertaa yli kk. Sehän näytti 59,8! Mielestäni luku sinänsä oli suuri kisapainoksi, MUTTA mulle se oli todella pieni. En nimittäin ole painanut ala-asteen jälkeen alle 64kg...(Viimeistelyiikon aikana painoa putosi n. 4kg, kun olin antanut poikaystäväni katsoa painoni) Taas menee näihin kilo juttuihin, vaikka sillä ei mitään väliä olekkaan, mutta kyllä tämä vaan oli mulle todella iso ja merkittävä juttu.

 Sen jälkeen suuntasimme Kultsalle siinä puol 2 maissa, sillä kisani olivat vasta 15.00. Olin viimeisenä vuorossa ja siksi jäin yksin Maijun ja Joonaksen kanssa. Ihan outoa, kun eilen meitä oli kolme ja muutenkin takahuoneessa oli tyhjempää.

 

Mua ei ollut eka merkattu edes listalle!! Onneksi Maiju sai sen hoidettua ja sain numeron 182, joka oli hieman eri kuin muilla tytöillä. Olin jälleen ensimmäisenä jonossa. Hämmennyin myös todella, kun nimeni sanottiin viimeisenä, mutta tiimiä ja pikkakuntaa ei sanottu. Eipä siinä mitään, skabaa jatkettiin ja mielestänin se meni hyvin. Muistan lavalta hetkiä ja nautin siellä olosta todella paljon. Jaksoin hymyillä, vaikka olin viimeisessä vertailussa ja loppujenlopuksi viimeisenä eli 15. Olin kuitenkin päässyt siis eliminaatiosta jatkoon ensimmäiseltä kierrokselta.

 

(Bodymag)

Sijoitus jäi harmittamaan ja kiinnostaisi tietää mikä mättäsi, muutakuin pehmeä kunto. Olisin luullut, että olisin kuitenkin hieman paremmin sijoittunut ja tämä jäi vaivaamaan kyllä todella. Mun mielestä kunto ei ainakaan ollut kaikista huonoin, luukkikin onnistui ja poseerasin/esiinnyin jopa paremmin kuin osa.. Nämä siis ovat omia mielipiteitäni. Todella kiinnostaisi tietää tuomarien näkökulmasta, että mikä nyt mättäsi. Olen saanut kuitenkin tosi hyvää palautetta ihmisiltä, jotka ovat lajin parissa ja oli katsomassa kisoja. Kuitenkin mulle jäi todella onnellinen ja hyvä fiilis kisoista. Hampaankoloonkin tietty tavaraa jäi, siksipä nämä eivät todellakkaan olleet viimeiset skabat. Tämä matka oli niin raskas, täynnä onnistumisia, epäonnistumisia, ilon ja surun hetkiä, itsensä voittamista, henkistä kasvua, uusia ystäviä.... Eihän tätä voi siksi jättää tähän;)

Kävin kisan jälkeen vielä uudestaan ottamassa Rehelillä kuvat, sillä halusin ikuistaa itseni vielä paremmassa kunnossa ja upeen näköisenä. Kuvauksen jälkeen kaivoin valkoisen lootan naamani eteen ja söin ensimmäisenä herkkunani OMAR-MUNKKIA! haalleluja, että oli nannaa<3 Pakkohan tämä hetki oli myös ikuistaa.

Kirjoittelen vielä fiiliksistä enemmän ja miten arki kisojen jälkeen on ruvennut pyyhkimään. Nyt olo on todella väsynyt ja tämä ensimmäienn viikko on ollut varmaan pahempi, kuin yksikään dieetillä. Henkiselle puolelle tämä on äärimmäisen vaikeaa ja ajatukset seilaa maasta taivaaseen kokoajan. Kisakunnosta ei ole tietoa ja ruoka on maistunut ehkä vähän liikaakin. Olo on siis todella sekainen, tyhjä, väsynyt ja hukassa oleva. Toivotaan, että tämä pian helpottaa ja löydän taas fokuksen tekemiseen ja hyvään fiilikseen. Tämä kuitenkin on puuhaa mistä oikeasti nautin, vaikka nyt siltä ei tunnukkaan. Tästä myöhemmin lisää.

 

Kakun väänsin viimeistelyviikon torstaina ja perjantai aamuna. Tein suklaapohjat kahdella eri tyylillä (maidoton,gluteeniton,vähäsokerinen). Haasteita oli, mutta osuikin nappiin loppujen lopuksi! Sokeria lähinnä on vain nutellassa, mitä on kakun välissä ja päällä, sekä koristeena olevista karkeista:D Tuli älyttömän hyvää ja mehevää kakkua, harmi vaan, että muut oli kisan jälkeen jo lähteneet, joten kakku jäi lähinnä meidän tuhottavaksi. Toisessa kuvassa on maanantaiaamun kotibrunssi<3

~Henna

FITNESS CLASSIC 2017 osa 1

Matka kohti  Fitness Classicia ja Helsinkiä starttasi Tampereelta perjantai aamuna. Helsinkiin saavuimme hyvissä ajoin, Scandic Parkissa olimme jo yhden maissa. Törmäsimme koko poppoo aulassa ja kirjauduimme sisään. Sen jälkeen suuntasimme huoneisiin, pitkin sokkeloisia käytäviä. Olimme Lotan kanssa samassa kerroksessa melkein vierekkäin. Erittäin hyvä tuuri, sillä meillä oli yhteisiä tavaroita ja saimme hengata yhdessä. Aikakin kului älyttömän nopsaan ja meillä oli hauskaa yhdessä, olin nimittäin yksin iltaan saakka. Kävimme välissä kuitenkin rekkaamassa itsemme ja olin mennyt kasaan 3cm! Uusi pituuteni oli näemmä 165cm ja -168cm sarjaan mentiin. Bikustkin meni onneksi läpi. Siitä livuimme takaisin hotlalle ja poikaystäväni saapui illalla, juuri ennen nukkumaan menoa.

Nukuin yöni melko hyvin ja aamulla kello pirisi 5.50. Lähdin suoraan Tiinalle meikattavaksi muutaman kerroksen ylöspäin. Meikkaus ei mennyt ihan nappiin ja aika meni todella tiukille, sillä olo oli niin jäätävä. Meinasin pyörtyillä vähän väliä ja löysin itseni aina lattialta makaamasta. Tiina joutuikin meikkamaan mua välillä lattialta käsin. Meidän täytyi jo porukalla lähteä 7 maissa väriin.


Hurautimme läheiselle hotellille väriin ja sekin oli aika mielenkiintoinen kokemus. Vaatteet veks ja seisoskelemaan koppiin, missä sua spreijattiin ruskeaksi. Sen jälkeen seisoimme tuulettimen edessä suihkumyssyt päässä, kaikki naiset rivissä ja vedimme pingviinitanssia. Väri kuivahti n. tunnissa ja lähdimme takaisin hotlalle, missä Tiina laittoi meikin loppuun ja hiukset. Meillä tuli niin kiire, että hiusten laittoon jäi vaivaiset 25min. Eipä siinä muu auttanut, kuin antaa lookin olla sellainen mikä se oli ja lähteä painamaan kohti Kultsaa. Olisin halunnut, että meikkiä oltaisiin hieman fixattu vielä, mutta ei ollut aikaa niin annoin asian vain olla, ettei se jäisi vaivaamaan mieltä.

 

Pääsimme Kultsalle ajoissa, liiankin ajoissa.. Takahuoneisiin pääsi nimittäin vasta tuntia aikaisemmin ja me olimme noin 40min etuajassa. Aika kului kuitenkin aika nopeaan odotellessa ja saimme hyvät paikat huoneesta. Kuulimme, että tiimikaverimme Jesse oli sijoittunut jr. men's physiquessa SM. 3.!!! Ihan huikeeta ja ekat kisat vielä! Siihen me tytöt sitten leiriydyimme ja kintut kohti kattoa. Mulla oli värissä jäänyt reiteen pari vaaleaa kohtaa, mitä yritimme korjata, mutta lopputuloksena oli kaamea tumma läntti reidessä. Kaiken lisäksi olin unohtanut kisakorutkin hotelliin. Paniikissa rupesin soittelemaan, että voisiko joku tuoda ne ja poikaystävänihän lähti niitä loppujen lopuksi tuomaan taksilla. Ei siis mennyt ihan kuin strömsöössä. Viimein sain korut, rupesimme pumppailemaan ja valmistautumaan kisaan, sekä saimme kilpailijanumerot. Olin toivonut, etten joutuisi katsomosta katsottuna oikeaan reunaan tai olisi ainakaan ensimmäisenä menossa lavalle. No, mutta tottakai molemmat meni nappiin! Olin ensimmäinen ja oikeassa reunassa;D Sydän pamppaili, mutta fiilis oli todella hyvä. Tyttöjä rupesi tulemaan lavalta pois ja tiesin, että se olisi menoa nyt. Astelin itsevarmana ja onnellisena lavalle. En voinut lopettaa hymyilemistä missään kohtaa. Hymyilin täyttä hymyä hammasrivi paistaen, olin niiin super fiiliksissä. Pää tyhjeni tietyissä kohtia jännityksestä ja aika lavalla meni ihan hujauksessa. Tiesin heti, että haluan nousta huomenna lavalle uudestaa.

Siitä päivä jatkuikin hotellilla, leväten ja hieman syöden, kohti seuraavaa päivää.

Kuntohan ei ollut tarpeeksi kireä, sen tiesin jo alussa. Minulle oli vain tärkeää päästä edes kuntoon, millä kehtaa lavalle astella. Loppujenlopuksi olin SM 9. Ei sitä mitä kuitenkaan edes odotin, mutta en sentään viimeinen ollut. Täytin kaikki toiveeni mitä tältä matkalta pystyin saamaan, paitsi pytty jäi saavuttamatta. Tottakai olen pettynyt tiettyihin asioihin, mutta niitä parannetaan ensikerraksi. Haluan ehdottomasti pytyn ja uskon, että se on mahdollista, kunhan saan itseni ensikerralla kireämmäksi ja nythän me tiedetään mikä kropalle toimii.

Seuraavissa postauksissa kerron sunnuntaista, kiitän erikseen ihmisiä, jotka on ollut mukana ja enemmän kisojen jälkeisistä fiiliksistä--->

~ Henna

VIIMEISTELYJÄ VIEDÄÄN (jälkipostaus)

Kisaviikko on täällä ja loppua vedetään! Ihan greissiii! Miten on mennyt? Mitkä fiilikset? Ollaanko täysillä taistossa?

Viikko on mennyt älyttömän hyvin. Olen saanut vihdoin hiilaria ja kyllä on maistunut. Nälkä on ollut myös välillä, mutta sitäkään ei ole kerennyt miettimään, sillä on ollut niin hauskaa uusien tuttavuuksien seurassa, pakkaillessa, rentoutuen ja leipoen.

 

Alkuviikon olen viettänyt Elixia Onkiniemessä tyttöjen kanssa. Olen pumppaillut, posetellut ja käynyt infrapunasaunassa siellä. Tämä sali on ehdottomasti suosikkini Tampereelta. Vaaleat sävyt, luonnonvalo, joka pääsee avaroista ikkunoista valloittavasti sisään, tuo kotoisan ja keskittyneet fiiliksen. Olen tottunut aina treenaamaan tällaisessa ympäristössä, jo siitä saakka, kun olen ruvennut kunnolla treenaamaan. Olen harkinnut nyt hieman jopa salin vaihtoa. Loppuviikon vietin kuitenkin kotisalillani WFC:llä. Kuinka lämmin ja kannustava tunnelma siellä oli! Todella ihanaa, kun ihmiset ovat täysillä mukana ja kannustavat. Hirveästi on tullut kehuja ja onnitteluja jo ennen kisoja. Tytöiltäkin sain todella hyvää palautetta poseerauksista ja i- kävelystä. Olen pitänyt sen hyvin oman näköisenä ja aika fiilis pohjalta olen sitä luonut ja muokannutkin, jopa nyt ihan viime metreillä.

Näin myös valmentajani ja katsoimme kuntoa. Kuulemma hyvältä näyttää, kunhan vaan saadaan nesteet kunnolla veks! Todella hyvät fiilikset jäi ja en oikeastaan itsekkään usko, että pääsin näinkin hyvään kuntoon. En malta odottaa lauantaita ja sitä kuntoa kuivattelujen jälkeen. Otan silloin ensimmäistä kertaa pitkään aikaan itse painonkin, sillä haluan tietää kisapainoni, vaikka sillä ei olekkaan mitään merkitystä. Poikaystäväni on katsonut painoni nyt alkuviikosta ja katsoo vielä perjantainakin. Hauska sitten tietää, että miten ja kuinka paljon vielä viimeistelyviikolla on lähtenyt mm. nesteistä.

Keskiviikkona olikin vuorossa viimeinen lpg hoito koiville ja sen jälkeen lähdin Hämeenkyröä kohti Tiinan (TIK Salonki) blingivaltakuntaan. Tiina loihti mageet kisakynnet ja samalla reissulla näin äitiä, vanhaa työkaveria ja paria vanhaa ystävää. Ensimmäistä kertaa kerkesin tänävuonna Hämeenkyrössä käymään, ollut 40km näköjään liian pitkä matka kevään aikana. Aika vierähti älyttömän sutjakkaasti ja olin kotona vasta puol 11. Uniaika meni ja tuli vastaan, vaikka tarkoitus oli mennä ajoissa kotiin ja nukkumaan, mutta eihän se taaskaan onnistunut. Oli kuitenkin ihana nähdä tuttavia pitkästä aikaa ja jäi todella hyvä fiilinki.

 

Torstai meni pakkaillessa, leipoessa ja ruokia tehden. Ilta oli kriisiä täynnä ja meinasi paniikki iskeä kaikkien ruokien kanssa. Selvisin onneksi ja olin tehnyt jopa pari annosta liikaa vahingossa. Aivot eivät oikein jaksanut toimia enään silloin ja oli ehkä huonoin idea jättää ruokien teko iltaan. Kaikki tavarat tuli silti mukaan ja extraakin, olin valmis lähtöön. Perjantaiaamuun jäi  kakun koristelu ja tavaroiden tsekkaus. Lähdimme posottamaan Helsinkiin klo 11 ja olimme hyvissä ajoin paikan päällä, vaikka vessataukoja muutamaan otteeseen tulikin pidettyä:D Matka meni rattosasti hyvin tiiviissä tunnelmissa. Meitä oli takapenkki täynnä ihmistä ja tavaraa. Jalat olivat onneksi edes jonkin verran elossa Hesaan päästessä. Yövyimme Scandic Park hotellissa, joka oli virallinen kisahotelli. Olin todella tyytyväinen huoneisiin ja hotelli oli muutenkin todella siisti ja hyväkuntoinen.

 

Kisaviikonlopusta tulee seuraavaan posteukseen tarkemmin juttua, en kerennyt tosiaan tätä julkaisemaan viimeviikolla ennen kisoja. Nyt tulee siis tämä hieman jälkikäteen ja kisoista heti putkeen:)

JAKSAA JAKSAA PAINAA PAINAA

Ajattelin kirjoittaa tällaiset nopean tilapäivityksen, kun on niin hyvä fiilis ja energiaa. Tällähetkellä kello on kuusi ja ajattelin maata sängyssä loppupäivän. LUKSUSTA.


Tämä viikko oli siis jo erilainen, sillä aerobisia vähennettiin todella paljon. Sain tehdä punttitreenit ihan punttina ja ei vitsit, kun nautin. Tämmöstä sen olla pitää, tässä on sitä jujua! Olen saanut aika powerit treenit tehtyä ja taas on ollut paikat treenin jälkeen oikeasti kipeät. Lihoihin siis upposi. Eilen olin kokovatalo hieronnassa, missä lähinnä palauteltiin ja ravisteltiin lihaksia. Siinähän vierähti 1,5h taas nopeeta. Eilen oli sinänsä myös hieman outo päivä, sillä meidän piti poikaystäväni kanssa käydä ostamassa Verkkokaupasta vain matkalaukku.... Mukaan tupsahti jostain kummasta suklaapatukoita! Mut on niin villitetty nyt suklaaseen ja herkkuihin niin ne suorastaan huusi mun nimee. Kävimme myös Cittarissa ja sieltähän niitä eksyi taas muutama matkaan. Koko dieetillä ei ole tehnyt herkkuja mieli, mutta nyt, kun aika rupeaa olemaan käsillä ja muut kisaajat julkaisevat kuvia, linkkejä yms. niin ei niiltä voi välttyä ja se on kohta menoo:D Tosin, vaikka nämä patukat ostinkin ja aijon kakunkin leipoa, haluan pitää rajan ja kohtuuden syömisissäni. Kuka nyt sairaalaan haluaisi joutua vain ruuan takia? Lavan jälkeen ensimmäisenä raikasta mangosmoothiee ja ruissaria!

 

Tänään oli viimeinen inttervalli tällä dieetillä ja kuvasta voi päätellä mitkä oli fiilikset, aika mahtavat etten sanoisi. Kävin myös lpg-hoidossa uudestaan ja tänään oli sellainen 30min setti alakropalle tiedossa. Nämä kaikki hoidot käyn tosiaan Hoitola Preventiossa ja vielä kertoja olisi jäljellä tulevana sunnuntaina ja ensiviikon keskiviikkona. Voin kyllä todenteolla suositella paikkaa, ammattitaitoista ja osaavaa. Siellä saa todella hyvän rentoutusfiiliksen aikaiseksi. Eetteeristen öljyjen tuoksu jotenkin rentouttaa entisestään mieltä. Ensimmäinen kertahan on 55e/h ja tarjouksiakin saa kysellä! Hoidon jälkeen ihana ystäväni tuli meillä käymään ja ihastelimme mm.suklaapatukoitani. Jep, tämä saattaa kuulostaa hullulta, mutta ihastelimme ja fiilistelimme katselemalla, sekä räpläämällä niitä. Tämähän  on ihan normaalia;) Kaverinikin tosiaan kisaa nyt ja suunnittelmme jo hieman tulevaakin. Pidämme jonain päivänä tyttöjenpäivän ja brunssin jommankumman kotona. Päätimme lähteä kesemmällä myös Tallinnaan pariksi päiväksi. Alkukesästä olisi siis tiedossa todennäköisesti Viron ja Ruotsin reissua.

Loppupäivä meneekin sängyssä makoillessa ja Elisa Viihdettä katsoessa, sillä sain sen kk ilmaiseksi. Keli on ihanan valoisa ja arska pilkottelee, MUTTA ulkona sataa lunta. Parempi siis mennä peiton alle piiloon ja nousta taas, kun on lämmintä ja kevät. Illalla olisi vielä tarkoitus tehdä ihon hoitoa uusilla The Bodyshopin tuotteillani<3

Huomenna olisi sitten vika treeni ja pitkästä aikaa saunan löylyihin. Saan myös ensiviikon viimeistelyohjeet käsiini, jäiks.

Leppoisaa Keskiviikkoa ~ Henna

2 VIIKKOA LAVALLE NOUSUUN

Miten menee, kun loppu häämöttää? Mitä fiiliksiä, ajatuksia ja kommelluksia nyt on sattunut? Meneekö kaikki, kuin tanssi?

Niinpä se aika vaan kuluu ja nyt olisi enään viikko töitä ja sitten koittaakin viimeistelyt ja viikonloppuna kisat! Töitähän mulla oli tälläviikolla enään kaksi ja nyt loppuajan saan vain keskittyä preppiin. Onneksi näin, sillä päivät olivat todella raskaat ja energiat rupeaa olemaan jo ihan kadoksissa. Tässävaiheessa mennään lähinnä tahdonvoimalla ja sisulla eteenpäin. Onneksi ei ole enään paljoa jäljellä, nyt täytyy vain nauttia niin paljon, kuin pystyy.

Tämän viikon pahin päivä oli ehdottomasti perjantai, milloin olin ihan kuollut. Kaiken lisäksi unohdin valmentajan tapaamisen, itkeskelin ympäri päivää ja kaikkialla kesti. Tein kuolemaa WFC:n tiskillä varmaan 2h ja kaupassa meni 40min, vaikka kävin vain salaatti- ja leikkele osastoilla. Tähän varmaan vaikutti sekin, että en ollut koko viikolla nukkunut ja töissä oli ihan hullu kiire. Stockan Hullaritkin olivat vastapäätä. Uni on mulle se kaiken jaksamisen avain ehdottomasti.

Lauantaina olin saanut nukuttua putkeen n. 6h ensimmäistä kertaa viikosta ja väsy painoi edelleen. Aamuaero sujui ihan ok ja kävimme tiimikaverin kanssa tekemässä sen Tampellassa ennen tiimipäivää. Kuitenkin väsy iski tiimipäivässä ja heti lämmittelyliikkeissä meinasin ruveta itkemään sen takia. Onneksi se siitä helpottui, kun pääsimme tekemään toiminnallista teeniä ihanan Mirkan johdolla. Se  oli ihan hurjan hauskaa, vaikka väsytti ihan järjettömästi. Meillä oli oikein kiva päivä yhdessä, mutta varmasti olisi ollut vielä kivempi, jos me kisaajat emme olisi katselleet välillä seiniä. Huomasi todellakin sen, että kellä on energiaa ja kellä ei. Se oli jopa hieman huvittavaakin. Saimme matkaamme Fastilta mahtavan lahjan ja Better Bodiesin tiimivaatteet. Loppupäivästä kävimme Zeya designillä ja mun connarit vaihdettiin kokonaan, sillä toinen alaosasta oli jo poikki. Ajattelimme ottaa varman päälle ja pistimme tavalliset AB connarit ala- ja yläosiin. Mielikin siinä hieman virkistyi. Illalla katsoimme poikaystävän kanssa leffaa ja nukahdin sohvalle varmaankin tunniksi. Menimme kuiteskin ajoissa nukkumaan ja sain vihdoin nukuttua hyvät yöunet! Heräsin 8.30 ja tulin katsomaan lastenohjelmia telkkarista. Ihan huippu aamuja tällaiset ja varsinkin, kun tuli Muumeja. Pakko myöntää, että tuli siinä otettua pienet nokoset aamupalan jälkeenkin vielä.

Nyt sunnuntai päivällä kävimme shoppailemassa Joelin kanssa Koskarissa ja mukaan tarttui ''vahingossa'' parit kengät ja kisakoruja. Pluuus rahaahan meni Body shoppiinkin ja tietenkin ihan huomaamatta... Mieli on pirteä, kun sai vaihtelua ja väsymys helpotti. Toi kelikin on ihan super ihana ja hoen kokoajan siitä kuinka lämmintä ja ihanan keväistä ulkona on. Kohta pääsenkin vielä hetkeksi ainakin nauttimaan, sillä lähden köpöttelemään elämäni ensimmäiseen lpg- hoitoon! Hoito tehdään hoitola Preventiossa, EasyFitin yhteydessä. Jännittää ihan sikkenä. Voin kertoa siitä myöhemmin, kun olen testannut onko siitä apua ja mitä pidin.

Ihanan keväistä sunnuntaita <3:llä Henna

BARBIE- MEIKKIÄ JA BLONDIA

Heissuli,

 

Keskiviikkona vierailin pitkästä aikaa TIK Salongissa Tiinan hemmoteltavana. Testasimme ensimmäistä kertaa kisameikkiä ja siitä tuli aivan mieletön! Täydelliset överiviuhkat kruunasivat upean meikin. Päädyimme aika tummaan sävyyn, jossa on vivahde rosea. Olen älyttömän tyytyväinen meikkiin ja perjantaina värjäsimme kisahiukset ja nostimme pidennyksiä. Ilme on hieman vaalempi ja raikkaampi. Eihän siihen työstämiseen mennyt, kuin 5h ja meinasin nukahtaa tuoliin moneen otteeseen. Meitsi oli aivan rikki sen istumisen jälkeen. Odotan kuitenkin innolla, että pääsen lavalle näissä täysissä tällingeissä loistamaan. Meikki, hiukset ja biksut on siis check. Muut valmistelut ovat vain maksuja vaille valmiina. Tällä hetkellä en odota mitään niin paljon, kuin kisoja ja, että tämä kisakausi tulisi päätökseen. Kolme viikkoa kaasupohjassa ja sitten katsotaan mihin kunto riittää ja miltä näytetään. Lookista ei ainakaan jää kiinni, se on varma!

Meikkini tehdään laadukkailla Joe Blascon meikeillä. Niissä on älyttömän hyvät pigmentit ja upeat sävyt. Vaikka meikkiä oli naamassa ja paljon, kuitenkaan olo ei tuntunut yhtään raskaalta tai pakkelimaiselta (minä joka inhoan paksuja pakkelikerroksia). Jälki oli myös älyttömän tasaista. Nämä ovat myös vedenkestäviä eli pitäisi kestää myös kova soijaus. Eipä ainakaan naama pääse putoamaan keskenkaiken:D

Meikin sävyt ja tyyli sopii upeisiin biksuihini, jotka teki Zeya design. Sain ne noin viikko sitten valmiina ja niistä tuli myös aivan mielettömät. Blingiä ei todellakaan puutu. En mitenkään usko, että mulla on oikeasti kisabiksut mistä olen monta vuotta jo haaveillut ja tämä käy vain todemmaksi kokoajan. Ihan mieletöntä. Lavalla tullaan rokkaamaan yli karikkoisen matkan, aika siistiä ollut tää preppi kaikkine vaikeuksineen ja onnen hetkineen. Loppuaika itketään, nautitaan, iloitaan ja ennen kaikkea painetaan täysiä.

HERKULLISET PRODELÄTYT

Sain illalla inspiraation tehdä poikaystävälleni iltaplaksi lättyjä, mutta tietenkin terveellisellä kaavalla. Niistä tulikin kuulemma todella hyviä ja lätyt olivat jo tiessään ennenkuin kerkesin keittiöstä pois. Juuri ja juuri sain pari kuvaakin räpsästyä, malttamattomalta herkkusuulta. Ohjeet ovat suuntaa antavia, sillä tuttuun tapaan en mittaile mitään ainesosia, kun lähden vispilöitä heiluttelemaan.

Tarvitset:
1 iso kypsä banaani (paras tapa hyödyntää ne kaikkein makeimmat eli tummimmat yksilöt joukosta)
n. 0,5dl pikakaurahiutaleita
30g suklaan makuista heraa
2 kananmunaa
ripaus leivinjauhetta (ei tarvitse)
(käytin lisänä vielä 1 tl leivontakaakaojauhetta ja ripaus steviaa, sillä toivomuksena oli jotain oikein makeaa)

 

Banaani survotaan tuttuuntapaan muussiksi ja sekoitetaan muiden kanssa voimakkaasti kulhossa. Sen jälkeen paistetaan tilkassa kookosöljyä miedolla lämmöllä. Pannareista tulee ihanan kuohkeita ja amerikkalaistyylisiä, jotka sulavat suussa. Ei varmasti jää makeanhimoa! Näitähän voi tekaista nopeasti mihin aikaan päivästä ja kaikilta varmasti löytyy näitä aineksia kaappien perukoilta.

Tulossa reseptiä myös hottiin possu-pekonikastikkeeseen;)

AIKA JUOKSEE JALAT JÄÄ

Heissuliwei!



 Päätin jälleen kertoa kuulumisia dieetin etenemisestä ja mitä on tullut tässä hommailtua.

 

Sain maanantaina uudet treeniohjelmat joilla aloitin tiistaina. Tällähetkellä treenit ovat vain kovaa kulutusta, triplasarjoja ja paljon toistoja. Sarjojen välissä on aina kovaa mentävä aerobinen osuus, sekä treenin jälkeen inttervallit (+aamuaerot) Tuli kyllä todettua heti ensimmäisen treenin jälkeen, että täysin tappotreenit on tiedossa. Oonkin oikea hikipossu, joka vetää  äänekkäästi hengästyksissä salia ympäri. Katseilta ei siis voi välttyä, eikä voi sanoa, etteikö hiki tulisi enään. Painoin ihan täysiä menemään pari treeniä näillä ohjeilla ja sen jälkeen kroppa rupesi pettämään. Tein parina päivänä aerobiset ja treenin hirveissä kivuissa ja en pystynyt melkein edes kävelemään normaalisti, ainakaan ilman kipuja. Penikat rupesivat vaivaamaan vain pahemmin, nilkat olivat todella kipeät ja lonkat äärimmäisen jumissa. Olin myös käynyt hieronnassa ja sen jälkeisinä päivinä epäkkäät ja pohkeet olivat lähes kosketusarat, kuin tulehtuneen oloiset. Kävely oli niin kivuliasta ja silti vain raahauduin salille ja päätin, että en halua valittaa, kyllä tämä tästä ohi menee. Kaiken lisäksi olin päästänyt yläkropankin niin jumiin, että rintaan koski ja olo oli ihan juminen, EI HENNA NÄIN! Kuitenkin perjantaina näin salilla joukon ihania ystäviäni, jotka pakottivat mun ottamaan yhteyttä valmentajiin. Soitinkin Joonakselle ja puhuimme asiasta hetkisen ja sovimme, että soitellaan tarkemmin illalla, kun he ovat Maijun kanssa jutskanneet.

Menin illasta vielä ystäväni kanssa Nokian Edeniin uimaan ja rentoutumaan. Meillä oli todella rentouttavaa ja mukavaa yhdessä pitkästä aikaa ja lilluteltiin melkein tunti poreilevassa kuumavesialtaassa. Uskallettin myös pulahtaa jopa hyytävään kylmäaltaaseen. Teki kyllä kropalle eedvarttia ja jaloissa vain kihelmöi. Tätä oon kaivannut jo niin pitkään ja onneksi vihdoin tuli lähdettyä. Viihdyttiin uimassa kokonaisuudessaan muutaman tunnin ja lopuksi vielä nautiskelimme trooppisessa- ja höyrysaunassa. Olisimme varmasti pidempäänkin olleet, mutta safkat odotti ja olokin rupesin olemaan jo sen mukainanen:)

 

Illalla, kun pääsin kotiin niin valmentajani soittivat ja olivat todella huolestuneita mun tilasta. Seuraavana päivänä heti lääkärille ja tarkistettavaksi ettei vain ole esim. tulehtunut tai muuta vakavaa. Sehän olisi tietänyt prepin loppua. Tietenkään en pystyisi jatkamaan oikeasti tällaisissa kivuissa mitenkään, kun töitäkin on niin paljon tehtävänä. Ilman jalkoja nimittäin on aika vaikea tehdä mitään. Niitä tarvitsee myös tulevaisuudessakin niin terveysedellä täytyy vain mennä (liian kova pää tuli taas huomattua, mutta kiitos muiden) Onneksi lääkärissä käynnin jälkeen sain olla tyytyväinen, että mitään vakavaa ei ollut. Viikonloppu siis saikkua ja täyttä lepoa. Maanantaina katsotaan miten jatketaan ja missä kunnossa koivet ovat. Nyt ne ovat jo melkein kivuttomat, nilkat edelleen hiemän särkevät ja pohkeet hieman jumiset, mutta uskoisin, että pystyn viemään nämä 5vk loppuun, kunhan huollan kroppaa nyt päivittäin!

 Maanantaista alkaen myös kaikki makeutusaineet mm. Noccot jätettiin pois ja se oli ehkä itselleni pahinta. Olo olikin sen mukainen muutaman päivän. Nyt nälkä tuntuu ihan erilailla ja huomaan, että selviän ilman myrkkyjäkin! Olen ollut aina pepsi maxin, funlightin ja Noccon suurkuluttaja, periaatteesa kaikessa melkein oli jotain makeutusainetta aina.. Ei ennen päivääkään ilman, mutta nyt säästyy pennit ja pärjään oikeasti ilman niitäkin melko hyvin.

Eilinen ja tämä sunnuntai ovat olleet ihan luksusta, mulla on ollut niin ikävä näitä aamuja, kun ei tarvitse tehdä mitään muuta, kuin aamupala ja istahtaa rauhassa sohvalle. Olen katsonut vain Netflixiä ja lukenut kirjaa, auringon helliessä ikkunan läpi. Huomaan kuinka puhki oikeasti olen ja kuinka mieli on kerrankin levollinen. En ole miettinyt treenejä, dieettiä, töitä... Tottakai hieman harmittaa, kun jäi tältä viikolta 1 aamuaero ja plyo tekemättä ja sunnuntaivuoro töistä, mutta uskon, että tämä oli täydellinen minipreikki tähän kohtaan. Ei voi sanoin kuvailla kuinka hyvältä on vain tuntunut olla. Tekisi tavallaan mieli vain jäädä tähän moodiin. Siitä huolimatta haluan nousta maanantaina ja vetää perepin loppuun, koska unelmoin päivästä, joka on 22.4., sekä tätä on tehty jo niin pitkään. Pidän kyllä treenaamisesta, mutta pakko myöntää, että en nauti enään siitä niin paljon, koska treenejä on todella paljon ja välillä on todella säätämistä kaikkien elämän osa-alueiden kanssa. Punttien heiluttelusta silti edelleen pidän, aerobinen ei vain ole ihan se mun juttu enään noissa määrin. Onneksi sain haettua vanhemmiltani fillarin, joka helpottaa kulkuani Tampellan salille. Treenaan nykyään siellä  ja aamuaerot teen keskustassa. Sen takia, että siellä on helpompi tehdä treenini ja siellä on vähemmän porukkaa. Myös vaihtelu virkistää.

Kaiken lisäksi olen äärettömän onnellinen omasta työstäni ja tästä matkasta mitä olen tehnyt. Tästä ei todellakaan kuka vain selviäisi. Tämä on todella kovaa ja raakaa varsinkin jos kroppa ei meinaa pelittää. Tietenkin jokaiselle sopii erilaiset jutut ja jotkut tarvitsevat enemmän yms.. Uskonkin, että menen yhtä kivikkoisinta tietä, mutta saapahan ainakin olla ylpeä itsestään ja kaikesta mitä on tehnyt ja uhrannut:)

https://www.youtube.com/watch?v=eRQmEpe7e9Q

~Henna

FITNESSPIRKKOJEN VIIKONLOPPU

Viime viikonloppuna tiimikaverini saapui meille perjantai-iltana. Lauantaina olikin tiedossa aamuaerobista, milloin sain aika mahtavan kirittäjän vierelleni. Siitä lähtien onkin tullut laitettua tossua toisen eteen vielä kovempaa, kuin aiemmin. Kulutus on siis noussut ja rohkeus laittaa mattoon kulmaa ja vauhtia on kasvanut. Kuolemahan siitä nykyään koittaa. Aerobisen jälkeen olikin perinteiseen tapaan supernopean aamupalan vuoro. Siitä suunnattiinkin tuhatta ja sataa biksujen sovitukseen/suunnitteluun Zeya deisingiin. Näin biksuni ensimmäistä kertaa mallissaan ja pääsin koittamaan niitä. Alaosa oli jo huomattavasti suuri, vaikka mittoja olikin otettu vain pari viikkoa sitten. Jotain oli siis tapahtunut, vaikka vaaka on kettuillutkin ja pahasti. Seuraavalla kerralla pääsen sovittamaan siis blingattuja bikineitä. Elikkäs maaliskuun lopussa. Seuraavaksi nämä blingiharkat suuntasivat kauheaa kyytiä treenaamaan Tampereen WFC:lle, sillä tiimikaverillani oli valmentaja Maijun kanssa yhteistreenit. Treenasin sillä aikaa itsekseni selkää. Treenien jälkeen menimme vielä crossareille haisemaan inttervallien kimppuun. Sitten olikin päivän treenit pulkassa ja loppupäivä ja ilta oli mitäs muutakaan, kuin kokkailua, kaupassa käyntiä, laiskottelua ja tv:n katsomista.

Oli ihan huippua, kun kerrankin sain toisen tekemää ruokaa suoraan lautaselle saakka. Ei vitsi, kun oli hyvää ja luksusta! Pistettiinhän me tietty Arnolditkin pyöriään;)  Meillä oli tosi kiireine päivä, mutta oli kiva saada vaihtelua, treenit ja muut ajoissa hoidettua. Illan aikana meillähän sujahti huomaamatta pari pulloa Pepsi Maxiakin, hupsista keikkaa. Pitäähän sitä jotain herkkua viikonloppunakin olla. Vielä, kun se on sentäs sallittua:D

LYHYKÄISYYDESSÄÄN MEIDÄN VIIKONLOPPU SISÄLSI:

1. RUOKAA, MUOVIPURKKEJA JA KOKKAILUA
2.HIKISIÄ TREENEJÄ
3.KÄKÄTTÄVÄN KANALAUMAN
4.ZOMBISIA ASKELIA
5.TUHOTTUJA NOCCOJA JA PEPSI MAXIA
6.VUORISTORADALLISIA AJATUKSIA
7.BLINGBLINGBLIBG

Sunnuntaina mulla olikin vielä viimeinen tankkaus, MUTTA sitä ennen kävimme näyttämässä Maijulle kuntoa ja hieman poseeraamassa. Loppupäivä mulla olikin syömistä ja löhöilyä. Ystäväiseni lähti ajelemaan takaisin kotiin päin, sillä matkaanhan taitaa mennä mukavat 4h köröttelyä. Viikonloppu oli kokonaisuutena aivan mahtava, kun oli ystävä vierellä pitkästä aikaa ja vielä samassa veneessä, kuin minä. Sosiaalinen elämä on kieltämättä aika minimissä tällähetkellä.

Vikko hujahtikin taas silmissä ja  salipantterini tuli taas tamän viikon perjantaina meille sixpackeineen ja lähti tänään aamulla. Kävimme perinteiseen tapaan jumpalla, mutta tällä kertaa teimme yhdessä selkää.Tsiisus, kun oli aamulla hakattu olo, meni siis perille! En tiedä miten olisin eilisestä selvinnyt ilman häntä. Olin niin pohjalla ollut kokopäivän, heti heräämisestä saakka. Toverini sai minuun sentään välillä naurua ja hymyä, vaikka olinkin aikas loppu ja stressaantunut. Ystävä siis juuri oikeaan aikaan hädän hetkellä.

Tänään tulikin nukuttua pitkään, univelkojen takia ja suunnattua aerolle, vaikka tosi vähin energioin edelleen. Saimpahan sen tehtyä ja vielä tarvisia saada itsensä koipitreenin pariin. Boomia kehiin niin eiköhän irtoa!
JA tosiaan käytiin Fitnesstukulla hakemassa uutta EAA:ta, sillä mun vadelman makuinen on niin hirveää, että sitä ei pysty juomaan. Kuitenkin voin todellakin suositella ananaksen makuisena EAA:ta, tälätä merkiltä-->

MITÄ KANANMUNASTA?- VÄHÄKALORISET VINKIT

Tässä on munarallia vedetty jo yli kuukausi ja ajattelin jakaa muutamia omia suosikkeja, mitä olen kananmunista nyt väsäillyt. Lopussa myös hieman vinkkiä erilaisiin makumaailmoihin.

1. Makea heramunakas.

-  Perus munakas, mihin olen lisännyt vanilija tai mango-ananas heraa hieman. Lisänä on myös Star Nutritionin vanilijan makuista stevia tippaa oman maun mukaan. ( Paras lopputulos tulee, kun vatkaa munaseoksesta kuohkeamman)

 

2. Suolainen pizzamunakas.
- Elikkäs ihan tavallinen munakas, jossa on savustettua kalkkunaleikettä, makeaa sipulia ja pinaattia pieneksi pilkottuna. Mausteina käytän suolaa, pippuria, oreganoa ja joskus grillimaustetta. Paras tulos tulee, kun hieman vatkaa munia, edellisen tavoin.

 3. Korvapuustit.

- Näissä on käytetty pelkästään valkuaisia, jotka vaahdotetaan kovaksi vaahdoksi tehosekoittimella. Valkuaisten joukkoon olen lisännyt (ennen vaahdotusta) kookosöljyä rasvan lähteeksi ja steviaa makeutukseksi. Kuohkea munakasvaahto kaadetaan uunivuokaan tai pellille, leivinpaperin päälle ja tasoitetaan. Uunissa asteita n. 225C ja paistan niin kauan, kuin pinta on kullanruskea. Paiston jälkeen kanelia, kaardemummaa ja vielä hieman steviaa. Sen jälkeen munakas rullataan ja leikataan paloiksi, valmista!

  

VINKKEJÄ ERILAISIIN MAKUVAIHTOEHTOIHIN:

MAKEAT:
 edellämainittujen mausteiden lisäksi mm. lakritsinjuurijauheella, erilaisilla kalorittoimilla kastikkeilla ( omat suosikit ovat Walden Farmsin mansikka, caramel, pancake, maple walnut). Myös kyseiseltä valmistajalta olen maistanut suklaa dippiä ja se sopii mm. pannarin päälle.
Munien joukkoon voi lisätä myös makua FUN lightillä. Oma suosikkini on kuitenkin herat, sillä niillä saa ihan pannukakkumaisen koostumuksen ja maun.

Uskokaa tai älkää, NOCCO sopii myös muankkaaseen (käytetäänhän vichyäkin vohveleihin(; )!

SUOLAISET:
 kaikella melkein, mitä mausteita kaapista löytyykään. Oma suosikkini on valkosipulinen yrttimauste, mutta valkosipuli ei sovi enään herkälle vatsalleni. Myös erilaiset kasvikset sopii joukkoon erinomaisesti. Paistamiseen sopii myös erilaiset maustetut oliiviöljyt, esim. sitruuna ja basilika. Näistä saa kivasti makua munakkaan pintaan.

P.S. Tankkausta ei tullutkaan viime sunnuntaina, joten munilla menty ja ensi sunnuntaina sitten! Jalka ja väsy painaa KOVAA, mutta täältä mä tuun ja painan kovaa etiäppäin. Viikonloppuna tapahtuu ja tiimikaverini (rakas ystäväni) saapuu meille viikonlopuksi. Perjantaina olen tosin iltavuorossa, mutta lauantaina tiedossa olisi treeniä, bikinien sovitusta, sekä sunnuntaina sitent vaan levätään ( ja tankataan)<3

Munakasta Maaliskuun ekaa
~ H

SUNDAY- FUNDAY

Innostuin sunnuntaina kuvailemaan, paremmin mun tankkausherkkuja. Fiilis oli niin loistava ja oli vain aikaa syömiselle ja lepäämiselle koko päivän. Tämä postaus onkin vain tällaista fiilistelyä kuvilla. Muuten on menty mahtavin fiiliksin ja tankkaus osui todellakin nappiin. Alkuviikosta energiaa piisasi hullun lailla ja treenit kulkivat kovaa. Paikatkin ovat ottaaneet tästä paukuttelusta itseensä ja  tänään sain nauttia 1,5h hieronnasta. Nyt vain odotan hulluna sunnuntaita johon on enään muutama päivä! Toivottavasti myös rasvakerrastot olisivat taas huventuneet, sillä tälläviikolla on vedetty kyllä sen mukaisesti kaasu pohjassa;)

 

Päivänvalossa sai mielestäni aikas kivoja kuvia napsittua, tuolla huonollakin kameralla. Näyttää ihan älyttömän herkulliselta, kun näin jälkeenpäin katselee kuvia ja mautkin oli ehdottomasti sitä. Kaikkia ruokia en siis kuvannut, mutta tässä muutamia.

 

Nämä illalla otetut kuvat ovat sitten ihan omaa luokkaansa, enkä jaksanut yrittää edes muokkailla niitä. Lidlin paistopisteen piirakat on nro. 1 ja jäde makuina mulla on suklaa-banaania, hasselpähkinää, mangon lumoa ja paahdettua kinuskia. En osannut valita niin ostin kaikkea ja söin jokaista vähäsen:D  Illalla oli pakko katsoa TTK, koska mukana on Eevi Teittinen ja pari muutakin ihan kiinnostavaa nimeä. En ole tosiaan muutamaan vuoteen kyseistä sarjaa seurannut, mutta nyt sen katselu jotenkin sopi tähän rentoutuneeseen tankkausiltaan. Oon vähän tällainen outo fiilisteliä, että tietyn tyylisiä ohjelmia on kiva katsoa tietystä aikaa päivästä tai hetkenä. Teen muutenkin asioita aikalailla fiiliksen ja tunnetilojen mukaan. Osa niistä tosin on ihan omia juurtuneita mieltymyksiä/tapoja:D

Tältähän se kunto näytti seuraavana päivänä. Ei niin paha kuvassa, kuin luonnossa, mutta enköhän hieman ole ruvennut ministymään siitäkin huolimatta.

P.S. Fitnesstukulla on KAIKKI Star Nutritionin tuotteet -20% 27.2. asti eli ensi MAANANTAIHIN! KÄYKÄÄ TILAAMASSA MUN BLOGIN LINKKIEN KAUTTA!;)

- Henna